Datas comemorativas como o Natal possuem um forte apelo emocional porque estão associadas a memórias, tradições e expectativas sociais.

Lidar com pessoas que reclamam o tempo todo pode ser um desafio, mas é possível encontrar um equilíbrio.

Aprender a dizer “não” de forma assertiva, sem receio de desagradar, é um ato de respeito próprio e de cuidado com a saúde mental.

A TCC-I é uma abordagem psicológica baseada em evidências científicas considerada atualmente o padrão ouro no tratamento da insônia crônica.

Quando a tristeza se torna persistente e começa a afetar o dia a dia, pode ser um sinal de algo mais sério: a depressão.

Lidar com a ansiedade e aprender a decidir com mais confiança é uma jornada que exige autoconhecimento e paciência.

Apesar dos benefícios, como conexão social e acesso rápido a informações, o uso excessivo das redes sociais pode impactar a saúde mental.

O medo de não conseguir dormir pode parecer insuperável mas é possível quebrar esse ciclo e ter noites de descanso com apoio da psicoterapia

Descubra como enfrentar o luto pela perda de seu pet. Saiba como lidar com a tristeza, preservar as boas lembranças.

Como superar relações tóxicas com ajuda da psicoterapia e práticas como o mindfulness e assim construir limites saudáveis no relacionamento.

Entenda sobre a Apneia Obstrutiva do Sono, seus sintomas, diagnóstico e tratamentos com CPAP e aparelhos intraorais.

Descubra como lidar com a raiva de forma saudável. Sugestões para controlar essa emoção e evitar que ela se torne prejudicial à sua saúde.

Entenda como o nervosismo nas vésperas de provas pode afetar o desempenho e como lidar com ele, com base em estratégias psicológicas.

Apneia Obstrutiva do Sono: Um Distúrbio que Vai Além do Ronco. A importância de buscar um diagnóstico médico e tratamento multidisciplinar.

Aprender a utilizar a respiração de forma consciente pode ajudar a controlar a ansiedade e facilitar a obtenção de um sono reparador.

Quando a ansiedade se manifesta com uma intensidade que impede você de viver plenamente, ela pode ter ultrapassado o limite do normal.

A privação de sono pode levar à queda de resistência, fadiga precoce e aumento do estresse físico e mental dos atletas

Jovens atletas dependem de noites bem dormidas para recuperar energia, consolidar habilidades motoras e manter o foco.

O psicólogo pode ajudá-lo a compreender e aceitar sentimentos que emergem nesse momento de luto, como tristeza, culpa, raiva ou confusão.

O que posso fazer quando estou com Insônia? Primeiro, só vá pra cama quando estiver realmente com sono.