A Importância do Sono e a Semana do Sono 2025

Dormir bem é essencial para a saúde física e mental. O sono desempenha um papel fundamental na consolidação da memória, na regulação emocional e no equilíbrio hormonal. No entanto, a rotina agitada e a exposição excessiva às telas têm levado muitas pessoas a negligenciarem a qualidade do sono, o que pode resultar em diversos problemas de saúde, incluindo ansiedade, depressão e dificuldades cognitivas.

Para conscientizar a população sobre essa questão, a Associação Brasileira do Sono promove anualmente a Semana do Sono, um evento de grande relevância que reforça a importância do sono de qualidade para a saúde e o bem-estar. Em 2025, o evento traz o tema "Faça da saúde do sono uma prioridade", com atividades educativas, palestras e eventos públicos em diversas cidades do Brasil.

No Rio de Janeiro, a programação deste ano conta com diversas iniciativas para aproximar a informação da população. Além da tradicional Caminhada do Sono, marcada para o dia 23 de março de 2025, a Liga Carioca do Sono realizou, no dia 15 de março, uma ação itinerante com um ônibus especialmente preparado para levar conhecimento sobre a saúde do sono a diferentes pontos da cidade. Com paradas estratégicas na Barra da Tijuca, São Conrado e Lagoa, especialistas estiveram disponíveis para esclarecer dúvidas, distribuir materiais educativos e dialogar com a comunidade sobre a importância de hábitos saudáveis de sono.

Do ponto de vista psicológico, a qualidade do sono tem impacto direto na saúde mental. Problemas como insônia e apneia do sono estão frequentemente associados a transtornos emocionais, como ansiedade e depressão. A psicoterapia pode ser uma aliada importante no tratamento dessas questões, ajudando na adoção de hábitos saudáveis e na melhora da higiene do sono.

Se você deseja entender melhor como o sono influencia sua vida e como aprimorar sua qualidade de descanso, participe da Semana do Sono 2025 e da Caminhada do Sono! Para mais informações e inscrições, acesse: semanadosono.com.br.

Cuidar do sono é investir na sua qualidade de vida. Priorize suas noites de descanso e sinta a diferença no seu bem-estar!

Inscrições para caminhada do sono: https://docs.google.com/forms/d/1fKitJuj22NXrcm4XHO2YLmggYDXPTuv3rULYnn6z938/viewform?edit_requested=true

Rafael Maisonnette de Araujo

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